天天热门:拥有“时间自由”的老人，时间该去哪儿？

• 2022-08-25 08:57:37 来源：洛阳网

对于一些75岁至85岁的老年人来说，孙辈已长大，不需要他们花费太多精力，自己可支配的时间较多，如何安排好生活？怎样让生活更精彩？他们有的追求自己的爱好，有的投身社会服务……随着社会不断发展，老年人生活方式正在悄然改变。

(相关资料图)

大家就话题各抒己见

●时间：8月24日

●地点：老城区道北路街道道北社区民航家属院党群服务点

●主持人：韩秋莲道北社区党委副书记

●开场白：对于一些75岁至85岁的老年人来说，孙辈已长大，不需要他们花费太多精力，自己可支配的时间较多，如何安排好生活？怎样让生活更精彩？他们有的追求自己的爱好，有的投身社会服务……随着社会不断发展，老年人生活方式正在悄然改变。

嘉宾出场

魏素香：民航家属院居民，70岁

观点：要学会规划生活，成为自己生活的主人

我这个人爱说爱笑，也爱管闲事。退休后，因为小区无人管理，业主代表商量后，小区开始了自治之路。退休前我从事的是会计工作，因此我每月负责收取物业费。这个工作费心费力，但我觉得自己过得很充实。

在收取费用时，我也听到了异样的声音，让人心情不悦。孩子们都说：“别干了，出力不讨好”“管这闲事，还不如自己出去玩玩”……面对孩子们的反对，我说出了我的想法——我年纪大了，有点事干，这就是精神寄托。

我有一个朋友，老伴儿去世后，天天沉浸在悲伤中，一个人吃饭凑合，整天不出门。我拉着她和我一起收物业费，我们为小区办事的同时，也和街坊邻居有了交流，这样一来二去，她的情绪逐渐缓过来了，也开朗多了。

老年人要学会规划自己的生活，遇事往好处想，要成为自己生活的主人。

魏月茹：民航家属院居民，87岁

观点：广泛的爱好，点亮了我的老年生活

我酷爱手工编织，每天针线不离手，只要完成一批作品，我就会选出最好的送给亲友。

不仅如此，我爱好广泛，这些爱好让我的晚年生活更加充实。我现在已四世同堂，儿女们想接我去住，我总觉得不太方便，况且我生活还能自理，就一直住在老房子里，儿女们轮流来看望和陪伴我。

现在，我迷上了摄影。虽然我已经86岁了，但我思路清晰，耳聪目明。最近我把自己编织的帽子、包包、靠枕、仿真花拍照后做成视频，发在朋友圈里，大伙儿纷纷点赞。年龄大了，学东西不如从前，但我并不服老。如果有个视频老师教我掌握一些新技能，没准儿我也能成为视频制作高手……

有朋友总问我：“魏姐，看您的生活总是丰富多彩，干啥都劲头十足，你的状态为啥这么好？”我觉得这得益于我不服老的劲儿。有些朋友总觉得自己年龄大了，还学这学那干啥！其实，有这样想法就错了。只要有好的想法，年纪多大都不晚！

石全忠：民航家属院居民，86岁

观点：找到兴趣点，让日子“忙起来”

我之前在街道工作，退休后协助道北街道关工委工作。现在想来，天天跟孩子在一起，让我的晚年生活变得多彩又充实，而且感觉越活越年轻。

“大手拉小手垃圾分类”“科普节活动”……我们到社区开展了形式多样的文体活动。每天看着一个个朝气蓬勃的“小太阳”，我的生活也变得有朝气起来。

孩子大了，我们更需要规划好自己的生活。那么该如何规划呢？找一个力所能及的合适岗位发挥余热，比如担任社区志愿者等。如果您兴趣广泛，比如热爱摄影、写作、音乐、书法、绘画等，找时间深入学习。当然，对于年少时的梦想，也可以重新拾起来。另外，也可以报名老年大学、多结交新朋友。

张银斗：民航家属院居民，87岁

观点：在锻炼中找寻生活的乐趣

我一个人生活，生活中的最大的爱好就是锻炼。身边的一些朋友有时觉得，一个人干啥都没劲儿。我却不这么认为，一个人更要让生活有滋有味。

我喜欢每天走路，在走路时我结识了许多好朋友。我们三三两两每天相约一次运动。不仅如此，我还在网上看一些适合老年人的运动方式。我的生活也因为我的爱好变得多姿多彩。

凭借我多年的锻炼经验，给老朋友们提几点建议。老年人运动计划必不可少。退休后应该根据自己的年龄、身体条件、锻炼基础等，选择适当的运动种类和运动量进行体育锻炼。比如对于喜欢晨练的老年人，可以到室外空气清新的地方进行散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等项活动；习惯晚上运动的老人可以在晚饭后散步、睡前适当锻炼等。只要找到适合自己的方式，都是很好的运动习惯。

另外，因病卧床或不便行走的老人，每天被动地活动肢体，进行按摩、推拿等，也是很有必要的。

专家点评

●道北路街道咨询师、二级心理咨询师郑杰：

人到暮年，要学着在精神上独立，培养几个兴趣爱好，结交三两位知心朋友，开怀生活。特别对于独居老人更应该主动谋划自己的生活，放下孤独，走出家门，发现身边更多的美好。在交谈中，我们也惊喜地看到，许多老人热爱生活，积极向上。用他们自己的话说：“因为热爱，拒绝躺平。”为他们的精神点赞！（洛报融媒·洛阳网记者 贾臻 通讯员 刘新合 文/图）

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