【天天聚看点】93岁退休医生的“长寿之道”

• 2022-10-19 09:00:02 来源：洛阳网

行医数十载，退休后仍发挥余热，为小区居民的健康提供合理化建议——在洛龙区龙祥小区，曾在村卫生室工作多年、今年93岁的王俊德老人无人不晓。

王俊德老人为居民提供健康咨询服务

行医数十载，退休后仍发挥余热，为小区居民的健康提供合理化建议——在洛龙区龙祥小区，曾在村卫生室工作多年、今年93岁的王俊德老人无人不晓。

“肚子发胀，吃得有点儿多了，最近别吃太油腻的东西，如果咳嗽或发烧，一定要去医院。”近日，记者来到王俊德家里时，正好遇到一名居民带着身体不适的孩子找他咨询，王俊德戴上听诊器听了听之后告诉对方上面的话。

(资料图片仅供参考)

提起当医生的事情，王俊德说“纯属偶然”。起初，他是一名小学老师。“年轻的时候，有一段时间我的身体不好，经常头疼脑热。”王俊德说，于是他便萌生了学医的念头，开始翻阅一些医学书籍。后来，单位推荐他到一家医院系统学习医学知识。学成归来后，他到洛龙区原陈李寨村卫生室当了一名医生，直至退休。

居住在龙祥小区的几位上了年纪的老人说，王俊德年轻时基本上都是上门给患者看病，他曾背着药箱走遍了村里的家家户户。王俊德家距离村卫生室不远，如果半夜有患者家属上门求助，他背起药箱就出发了。“手机还没普及的时候，王大夫给我们讲了不少健康知识。”65岁的刘女士说，当时，王俊德在家门口挂了一块黑板，定期在上面抄写一些养生保健方面的知识供大家学习，这个做法受到大家欢迎。

如果不是旁人介绍，记者根本看不出王俊德已是一位93岁的高龄老人，他思维清晰、精力充沛、手脚麻利。常年为邻里看病，他不仅对中医“望、闻、问、切”非常熟悉，对各种药材的药理也很清楚。正因如此，如果有人感到身体不舒服，总会找他咨询，他会根据经验给出合理化建议。“现在，有不少人找我打听长寿‘秘方’。”王俊德笑着说。

王俊德介绍了自己的养生之道，与老年朋友们分享。

首先，保持好心情。王俊德形容自己是一个“不记仇”的人，哪怕有人对他说难听的话他也不会记在心里，更不会生气，下次与对方见面依然乐呵呵的，结果反而让对方觉得不好意思，之前的不愉快烟消云散。

其次，作息要规律。王俊德每天早上6点起床，打扫一遍房间后出门遛弯儿，午饭后休息1个小时，下午出门看戏、与老伙计们聊天，晚上10点准时睡觉。

最后，饮食要简单。王俊德不爱吃零食，有时候外出遛弯儿遇到熟人递过来的点心、花生，他一概摆手谢绝；牛奶和煮鸡蛋每天必不可少，他还偶尔吃肉，最喜欢吃蒸西红柿、蒸南瓜、蒸红薯，这些食物不仅有营养，还不坚硬，不会损伤牙齿。

“还有一点很重要，保持一项爱好。”王俊德说，比如他喜欢听戏，只要天气好他就会到小区广场上听戏，几乎一天不落。他建议喜欢写字、画画、唱歌、跳舞的老年人，也要坚持每天抽出时间做这些事情，有了寄托，生活才会更充实。（洛报融媒记者 李岚 通讯员 王书敏 文/图）

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