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气排球让她保持年轻,笑口常开

  • 2023-09-09 09:12:22 来源:洛阳网

今年66岁的王桂青家在偃师区,打气排球已经十多年了。前不久,她以裁判员的身份参加了省运会气排球项目洛阳选拔赛,圆满完成了各项任务。她说,气排球让她保持年轻,笑口常开。


(资料图片仅供参考)

今年66岁的王桂青家在偃师区,打气排球已经十多年了。前不久,她以裁判员的身份参加了省运会气排球项目洛阳选拔赛,圆满完成了各项任务。她说,气排球让她保持年轻,笑口常开。

近日的一个早晨,在涧西区涧滨南路附近的一个小区健身广场上,王桂青正全神贯注地练习气排球。她头发乌黑,面色红润,与中国女排功勋郎平颇有几分神似。

“我从小长得高、跑得快,小学就入选了田径队练跨栏,差一点儿走上专业运动员的道路。”锻炼之余,王桂青讲起了她的体育生涯。

小学阶段练田径,王桂青打下了扎实的基本功。中学时代,她已经身高1.71米,开始打篮球,一打就是几十年。直到退休前,她都是单位女篮雷打不动的主力中锋。工作的那些年,她多次参加偃师以及全市的职工篮球比赛,获得了优异的成绩。

十多年前,王桂青退休后接触到气排球运动,立刻着了迷。

“隔着网,没有身体接触;球轻且柔软,击打不费力;运动量适中,对中老年人非常友好……”就这样,在王桂青等一群气排球运动爱好者的努力下,偃师成立了气排球协会。

那个时候,洛阳的气排球运动刚刚起步,偃师当地的气排球实力较强,经常参加全省、全国大赛。因为群众基础好,偃师于2015年荣膺“全国老年气排球之乡”,此后几年,王桂青和队友们连夺5届全国气排球之乡交流活动优胜奖、4届全省大赛金牌。

“这两年,我上场比赛的机会少了,更多是当裁判。”王桂青说,为了保持良好的体能,她每天一早起床,先打八段锦,然后拿着气排球到健身广场,练习垫球、扣球,一打就是两个多小时。

“退休前,我经常伏案绘图,导致多年颈肩疼痛。退休后,打了十多年的气排球,这些病痛不治而愈。”王桂青开心地说,除了强身健体,气排球还能愉悦身心,其社交功能对中老年人也大有裨益。比如,全国气排球之乡交流活动,每年要在全国多个城市举办分站赛,王桂青就和姐妹们一起,前往云南、广东等地,饱览祖国大好河山,以球会友,展示洛阳中老年人风采。

“气排球具有易上手、安全性较高等特点。中老年人练习时,需注意以下事项。”王桂青说,运动前要充分热身,尤其做好关节韧带的拉伸;运动时选宽松的衣物和相对柔软的场地;锻炼过程中要劳逸结合,当出现呼吸急促、大汗淋漓等状况,要及时休息,一旦出现胸闷、头晕、腹痛、呕吐等症状时,要视恢复情况及时就医。运动之后,要注意腿部和上肢肌肉的拉伸,有助于缓解疲劳,加快恢复。(洛报融媒·洛阳网记者 孟山 文/图)

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