提前识别“中学生抑郁”，聊城心理专家强调了三点

• 2023-07-11 16:25:05 来源：大众网

大众网记者 杨潇潇 实习记者 卢立洋 聊城报道

(资料图片仅供参考)

7月11日，聊城市人民政府新闻办公室召开“向阳成长 护航行动”主题记者见面会(青少年心理健康专家代表专场)。会上，聊城大学心理咨询专家曹晖介绍了识别与治疗中学生抑郁症的方式方法。

曹晖介绍，调查显示，中学生中抑郁症状的检出率为23.7%-54.4%，其中重度抑郁症状的检出率为3.3%-9.68%。因此，“中学生抑郁”已经成为一个非常值得关注的常见现象。

最新的研究表明，中学生患抑郁症的前兆并不一定表现为情绪低落和悲伤，而是焦虑和易怒。家长和教师应该对中学生无缘无故发脾气、暴躁等情绪变化予以重视。在现实生活中，抑郁症还会表现出以下特征：

中学生很少像成年人一样出现思维迟缓的症状(如头脑反应迟钝、困难思考)，甚至在严重抑郁的情况下也能暂时感到高兴，但这种高兴大多是短暂的。

中学生主要体验到的情绪是焦虑和烦躁，常常因为一点小事而发脾气，在家里比在学校更容易发脾气。

注意力不集中，学习成绩下降，与同伴交往减少，对以前喜欢的活动兴趣降低或丧失。

存在各种家长难以容忍的行为问题：整天沉迷于手机或网络，厌学或逃学，离家出走，早恋或吸烟等。中学生抑郁的治疗原则是尽早治疗。

调查显示，学校、家庭和社会对中学生抑郁的识别率平均不到1%，一些综合医院的识别率也仅为15%左右。因此，早期识别中学生抑郁是治疗的前提。当出现上述情况时，第一步也是最重要的一步就是及时就医，让专业人员根据科学的判断制定适当的应对方案。对于中学生抑郁症患者，心理治疗是首选。如果无法进行心理治疗或心理治疗无效，可以考虑药物治疗，但应坚持药物治疗与心理治疗同等重要的原则。

其次，保证足够的睡眠时间非常重要。睡眠对身体和心理健康至关重要。如果睡眠不足，可能会加重抑郁症状。大多数年轻人需要每晚7-9个小时的睡眠，以保持最佳的健康状态。

另外，参加适度的体育锻炼也是必要的。运动可以刺激大脑释放化学物质，提高情绪。每天至少锻炼30分钟，有助于改善抑郁症状。也可以和朋友一起做运动，也可以选择散步或慢跑等活动。

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